ما هي فوائد الشاي الاخضر للجسم والبشرة Green Tea

0/5 لا اصوات

الإبلاغ عن هذا التطبيق

وصف

 فوائد الشاي الاخضر للجسم والبشرة


الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الساخنة الأكثر شيوعاً، و فوائد الشاي الأخضر كثيرة وهي ما يجعل استهلاكه بشكل ثابت يقي مشاكل صحيه شائعة. اقرأ المقال لتعرف أكثر.

ما هي فوائد الشاي الاخضر للجسم والبشرة Green Tea
فوائد الشاي الاخضر




8 فوائد صحية للشاي الأخضر


لطالما اٌستخدِم الشاي الأخضر في الطب الصينى التقليدي، وعرفت فوائد الشاي الأخضر في أنه يعالج العديد من المشاكل الصحية، فما هي فوائد الشاي الأخضر؟ لنتعرف عليها تالياً.



ما هي فوائد الشاي الأخضر؟


  • أنه فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب.
  • يساعد بشكل كبير في حرق نسبة الكوليسترول.
  • يساعد على الشفاء من الكثير من الأمراض و التخلص من الأرق.
  • اوراق الشاى الخضراء اليانعة اغنى بمضادات الاكسدة من انواع الشاي المستخدمة عادة، نتيجة تعرضها لعدة عمليات اثناء معالجتها.
  •  يساعد على خسارة الوزن وتشجيع عمليات الايض و حرق الدهون.
  • يعمل على خفض الكوليسترول وحماية القلب والشرايين.
  • الوِقاية من السرطانات ومرض الزهايمر.


غني بالمواد المضادة للاكسدة، والقادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة التي هي منتجات مرافقة لأجسامنا عند التعرض للإشعاع، تلوث الهواء، التدخين واكثر، وهذه العوامل تتسبب في:


  1. تلف الانسجة والأعضاء.
  2. يمكن أن تزيد من خَطر الإصابة بالأمراض المختلفة للجسم.
  3. تسارع الشيخوخة.
  4. وتعود الفوائد للشاي الأخضر الجمة لما يحتوي من فيتامينات B، الفولات (حمض الفوليك)، المنغنيز، البوتاسيوم، المغنيسيوم والكافيين والعديد من مضادات الأكسدة ، وهذه هي الفوائد من الشاى الأخضر.

أساليب إنتاج وتصنيع الشاي الأخضر


ومن الجدير بالذكر أنه يتم انتاج جميع انواع الشاي الأخضر والأسود والصيني بالأساس من نبته تعرف باسم tea باستخدام أساليب مختلفة في الإنتاج، فمثلاً:

  1. الشاي الأسود الصيني ناتج عن عملية تخمير للأوراق.
  2. الشاي الأخضر فهو ناتج عن تبخير تمر بها الأوراق الخضراء الطازجة.

ما هي فوائد الشاي الاخضر للجسم والبشرة Green Tea
فوائد الشاي الاخضر




فوائد الشاي الأخضر على البشرة


يعتبر الشاي الأخضر من اهم عوامل تنقية البشرة ، لما يحتويه من مضادات الأكسدة وهذه أبرز فوائده ، أثبتت الأبحاث العلميه أن أوراق الشاي الأخضر تعمل على تقليل الالتهابات ، و التخلص من الجذور الحرة التي تسرع الشيخوخة ، وهو مفيد جدََ للبشرة ، وله فوائد عديدة لمشاكل الوزن و الدماغ.


 فوائد الشاى الأخضر بالتفصيل:



  • 1- يحمي الجلد

يعتبر الشاي الأخضر هو احد المضادات الاكسدة القوية وهو يوفر حماية فعالة من اشعة الشمس، وذلك عبر تحييد الجذور الحرة والتي تنتجها الشمس مما يسبب شيخوخة الجِلد.

فوائد الشاي الصحية تصل الى الجسم سواء عن طريق شرب الشاي الساخن او البارد. بالإضافة لذلك فالشاي الأخضر قد يساعد على حمايتك ضد كسر الكولاجين الناتج عن اشعة الشمس، و بالتالي يمكن دمجه بكريمات وعلاجات تجميلية لحماية البشره.


  • 2- يساعد في خفض الوزن

الشاي الأخضر يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يساعد في خساره الوزن. والعوامل المسؤولة عن زيادة عملية التمثل الغذائي في الشاي الأخضر هي على الارجح مادة الكافيين ومادة البوليفينول الموجود في اوراق الشاي.

في هذا السياق، أشارت إحدى الدراسات إلى انخفاض بنسبة 4.6% من وزن الجسم في التجارب السريرية في فترة اكثر من ثلاثة اشهر على 70 شخصا ممن تناولوا خلاصة الشاي الأخضر.


  • 3- يَمنع ارتفاع ضغط الدم

أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن الشاي يوفر الحماية ضد تطور إرتفاع الضغط في الدم، ووجد أيضاً أن مكونات الشاي الأخضر تمنع هذه الظاهرة من خلال تحسين مرونة الاوعية الدموية والحماية من العمليات التنكسيه فيها.

وتابعت الدراسة لمدة ثماني سنوات 1،500 شخصا تتراوح اعمارهم بين 20 وما فوق من الذين لم يعانوا من أرتفاع في ضغط الدم من قبل. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا 1-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا، كان الإصابة بارتفاع ضغط الدم لديهم اقل بنسبة 46 % مقارنة مع الذين تناولوا الشاي بانتظام.


  • 4- يحافظ على صحة أسنانك

وجدت دراسة واسعة النطاق أجريت في اليابان ان من يشرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا تحافظ على اسنانك صحيه ويمنع امراض اللثة التي تسبب فقدان الاسنان في سن الشيخوخة. وتتواجد في الشاي الأخضر جزيئات مضادة للبكتيريا تساهم في الحفاظ على الاسنان.

ينخفض لدى الأشخاص الذين شربوا ما لا يقل عن فنجان واحد من الشاي الأخضر يومياً، خطر فقدان 19% من اسنانهم مقارنة بالذين لم يشربوا الشاي الأخضر كل يوم. بالنسبة للنساء بصفة خاصة كانت فرص الاصابة بأمراض اللثة لديهن أقل بـ 13% من النساء اللواتي لم يشربن الشاي الأخضر.


  • 5- يقلل من الكولسترول

الاستهلاك الثابت من الشاي الأخضر يؤثر بطريقة إيجابية على انخفاض الكولسرول السيئ في الدم وله العديد من الفوائد.

واظهرت دراسة نشرت في دورية المجلة الطبية البريطانية، ان اليابانيين الذين استهلكوا الشاي الأخضر يوميا كان لديهم مستويات اقل من الكلسترول والدهون الثلاثية. ومع ذلك اظهر مستوي الكلسترول الجيد في الدم ارتفاعاً.

وتشير بعض الدراسات الى ان هناك انخفاض في خطَر الاصابة بأمراض القلب لدى المستهلكين المنتظمين للشاي.


  • 6- يحسن الذاكرة

اختبرت دراسة علمية حديثة اثنين من المكونات الموجودة في الشاي الأخضر، ومضادات الأكسدة والاحماض الامينية التي تعمل على ارخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء. واظهرت نتائج هذه الدراسة أن هذه المكونات لديها القدرة على تحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة.

وتناولت الدراسة 100 مشاركاً من البالغين، يعانون من انخفاض طفيف في قدراتهم المعرفية، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين. وقد أجري في نهاية هذه الدراسة اختبار للممتحنين وأظهرت النتائج أن الذين شربوا الشاي الأخضر تعززت لديهم القدرات الفكرية والذاكرة مقارنة بالمجموعة الأخرى.


  • 7- يمنع نزلات البرد والانفلونزا

وجد الباحثون ان في الشاي الأخضر فوائد ومستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة تسهم في تعزيز نظام المناعة. وبالإضافة الى ذلك، فقد وجدت الدراسات أن:

للشاي الأخضر تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.
استهلاك الشاي الأخضر يقلل من خطر نزلات البرد أو الانفلونزا بنسبة 23% ويقلل من مدة المرض بنسبة 36%.
البوليفينول في الشاي الأخضر والمعروف باسم Ktchins يوقف تكاثر فيروس الانفلونزا، وله تأثير مباشر على إبادة الفيروس.


  • 8- مكافحة الزهايمر

الأدلة على وجود صلة إيجابية بين شرب الشاي الآخضر ومرض الزهايمر ضعيفة. ففي دراسة أجريت عام 2010 على الحيوانات، وجد أن مستحضر الشاي الآخضر غنى بالمواد المضادة للاكسدة التي لها دور في الوقايه من موت الخلايا العصبية المرتبطة بالخرف ومرض الزهايمر.

ولكن يمكن اثبات هذه النتائج المخبرية على الانسان؟! وبهذا فان النتائج لا تظهر بشكل قاطع ان الشاي الآخضر يساعد في مكافحة مرض الزهايمر.

فوائد الشاى الاخضر قبل النوم


تناول الشاي الأخضر لأنه يحتوي على العديد من الفوائد ، يُعالج الشاي الأخضر مشكلة الأرق ، كما يُعرف الشاي الأخضر بأنه مرتبط بعدد الأمراض المزمنة وعلاجها ، لنتعرف على أهم فوائد الشاي الأخضر قبل النوم :

ما هي فوائد الشاي الاخضر للجسم والبشرة Green Tea
فوائد الشاي الاخضر




  1. يساعدك على نوم هادئ.
  2. يُعالج الاكتئاب والأرق بشكل كبير.
  3. يعزز جهاز المناعة في جسمك.
  4. تنظيم مستوى السكر في الدم.
  5. يعمل على تقوية و تحسين وظائف الجهاز المناعي.
  6. يحميك من الاصابة بالسرطان ، ويساعدك للتمتع بـ صحة جيدة.
  7. شرب فنجان واحد أو أكثر بعد تنازل الأكل ينقص نسبة إرتفاع ضغط الدم.

هل يحمي الشاي الأخضر من السرطان؟


لقد عرف عن فوائد الشاي الخضر دوره في الوقايه من السرطانات، فهل تم بالفعل التحقق من هذا الدور؟! لا توجد ادلة حاسمة الى الان عن دور شرب الشاي الاخضر في الوقاية من أنواع السرطانات المختلفة، فـ الأدلة غير كافية ومتناقضة.

دراسة نوعية


وفي دراسة نوعية جرت في بداية سنة 2009 وقد تم فيها مراجعة 51 دراسة سابقة، وشارك فيها 1.6 مليون مشارك، ظهر وجود علاقة بين الشاي الأخضر والوقاية من السرطانات المختلفة، كسرطان الثدي و الرئتين والبروستاتا والفم والقولون.

إلا ان الاستنتاج النهائي اجمع على أن الأدلة على وجود علاقة بين الشاي الأخضر والوقاية من السرطانات ضعيفة ومتناقضة للغاية!

كما يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن ، ويشفي من العديد من المشاكل الصحية ، كما يحتوي على عدة فوائد أحد هذه فوائد لعلاج أمراض القلب والكثير من المشكلات الصحية الاخرى.

للشاي الأخضر فوائد كثيرة جداََ في التنحيف , وإنقاص الوزن , و يساعد الحوامل , كما يحتوي على مواد التانينات ، و يحتوي المشروبات على مكوانات قابضة للمسام كما تعمل على منظف للجلد.

يحتوي الشاي الاخضر على مركب يساعد في حل المشكلات الصحية , و حرق الدهون بفعالية ، هذه كانت أبرز فوائد للشاي وأهم الفوائد هي إحراق الدهون لإنقاص الوزن ، نصيحتي لك تناول الشاي الأخضر على الريق أنه صحي جدا و يساعد على نقص الوزن و يحتوى على مضاد الأكسدة في الجسم ، ويشفي من امراض القلب.

وفي الختام قد لا تكون الدلائل قاطعة على فوائد الشاي الاخضر السحرية، الا ان أخصائي التغذية ينصحون بشربه في فترات متباعدة عن مواعيد تناول الوجبات الغذائية لحرق لإنقاص الوزن الدهون ، الدهون  وبكميات معتدلة.





التعليقات مغلقة.